疲惫却无病？可能是亚健康，平安健康为您科普

精疲力尽，虚弱，失眠和梦想，怎么了？为什么在检查时我没有生病，为什么我总是感到疲倦？也许，这是“亚卫生”。如今，Ping A gh健康将为您提供一些受欢迎的科学科学。

什么是亚卫生

健康是指健康和疾病之间人体的灰色状态。数据表明，我国约有70％的人口处于较低的状态。在21世纪，医学界认可了医学界的人类健康的头号敌人，该敌人与艾滋病有关。

副健康的共同表现

亚卫生的临床表现是复杂而多样的，有些人甚至没有明显的不适。他们可能只是发现某些指标表明身体检查期间异常，但是异常结果尚未符合该疾病的诊断标准。

如果没有明显的疾病，但长期存在以下症状，请注意您是否处于较低的状态：心理疲劳，记忆力丧失，疲劳，下背部疼痛，视力模糊，情绪变化和失眠症。此外，还有头痛，脱发，嗜睡，咽炎，腹部不适，便秘和对感冒的敏感性。

不要认真对待亚卫生

由于亚卫生状况不属于疾病类别，因此身体不适并不像生病时那样具有侵略性，因此很容易被忽略，因此为进一步的病变造成了隐藏的危险。

SubHealth是大多数慢性疾病的手术前的状态：

大多数恶性肿瘤，心血管疾病和脑血管疾病和糖尿病是由低免疫力和长期危险因素的长期积累引起的。

影响工作效率，生活和学习质量：

亚卫生状况极大地影响了工作效率，生活和学习质量，甚至会导致工作残疾，从而危害特种运营商的生活安全（例如驾驶员，飞行员和潜水员等）。

引起精神和精神疾病：

以心理亚健康为主的亚健康状态很可能导致心理和心理疾病，甚至会导致自杀和家庭伤害。

影响睡眠质量并加剧身体和精神疲劳：

大多数亚卫生状态与生物钟疾病形成因果关系，这直接影响睡眠质量并加剧身体和精神疲劳。

影响健康和寿命：

严重的亚健康可以显着影响健康或寿命。

具有欠佳的人应该做什么？

如果您已经处于较低的状态，则不必担心太多，您可以通过健康的生活方式来做到这一点。

健康饮食：

合理地死亡，具有平衡的营养，拒绝暴饮暴食，戒烟并限制酒精并增强抵抗力。

加强运动：

协调工作和生活的节奏，遵守科学，有效和合理的运动，并有效地改善人体对疾病的抵抗力。

好睡眠：

长期不足的睡眠时间很容易导致疲劳，易怒和思维能力降低，并且也很容易导致诸如宫颈脊椎病等疾病的瘟疫。确保尽可能多的睡眠时间，准时上床睡觉。

心理调节：

友善地压力，将压力视为生活中不可或缺的一部分，学会缓解压力适度以确保健康和良好的态度，向父母和朋友寻求心理帮助，或拜访专业的心理咨询机构。

定期进行身体检查：

欠健康的人应注意身体检查，评估是否存在健康风险，及时改变他们的不良生活方式，并阻止疾病发展的速度。

此外，ping健康还提醒所有人，如果您尽快检测到亚卫生状况并提供主动干预，您可能会尽快恢复健康状况。如果您忽略它并让它发展，则可以转身进入疾病状态。请成为您健康的“第一个负责人”。